好的睡眠可以让人们一整天都有精神，可是要怎样才会有好的睡眠呢？重庆青田木门带您看看影响睡眠的因素有哪些？

温度，在卧室中，温度是影响人睡眠质量的首要因素，太热的居室和太冷的居室都不利于人们的睡眠。研究表明，人体在18-22摄氏度的居室中才能获得良好的睡眠，所以我们在进行家装的时候，也要对卧室的温度进行控制。

湿度，卧室中不能太干燥也不能太潮湿，这两种状态对人的身体健康都不好，一般适宜的湿度是60%-70%，这样才能保证我们的健康。

音量，卧室需要安静的环境，如果太吵就会影响自己的睡眠，导致自己的神经健康状况，安静的环境才是卧室的*佳选择。

灯光，柔和的微弱的灯光更有助于我们的睡眠，如果是伸手不见五指的卧室，那么会增加我们的恐惧感，所以，有一点亮光的卧室才是我们的*佳选择。

颜色，反差过大的颜色在卧室中是不适合采用的，卧室门的颜色也是影响着我们睡眠的一个因素。所以在选择卧室门的时候我们不仅要看卧室的装修风格，还要看颜色对我们睡眠的影响。

重庆青田木门温馨提醒：如果想要一个好的睡眠，就要把卧室中的每一个细节都做到恰到好处。睡眠质量决定了工作效率和学习效率。

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